120 kg redukcja

[...] OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord 135 kg , obecnie brak formy 100 kg -martwy ciąg: nigdy nie szalalem ale 120 w ostatniej serii na 10 ruchow -przysiad: nie sprawdzalem i nie zamierzam z racji szybkiego rozwoju nog co nie idzie w parze z górą Witam, potrzebuje porady w sprawie [...]

[...] rozpocząłem HRT w celu podbicia testosteronu. Polepszone samopoczucie spowodowało, że wróciła chęć na treningi. Zacząłem lecieć Greyskullem i trzymać dietę (2500 kcal, 190B, 120W, 130T), do tego 2h aerobów w tygodniu. Przez trzy miesiące zrobiłem trochę mięsa ale też złapałem tłuszczu. Obecnie ważę 91,5 kg. Mimo ciężkiego treningu 4 x w tygodniu [...]

[...] B/T/W--> 1,7/1,5/6g ogólnie:95g/85/339 Wstępnie tak sobie to ułożyłam: I 7.00-7.30 1.pł owsiane 60g 7/4/37 2.2 jajka całe 115g 13/10/1 3.pomidor 100-120 4.orzechy włoskie 10g 2/7/0 5.ziel. herb II.10.30-11.00 1.ryż brązowy/ kasza gryczana 50 6/2/32 2.kurak/łosos/inna ryba 50 11/1/0 3.warzywa 100-150g [...]

[...] biorę magnez Pytanie nr 1 : Czy powinienem oprócz tego jakies izotoniki dorzucać, bo mam wrażenie że opadam z sił po pewnym czasie, niby nadal cały płyne i utrzymuję tetno 120-150 wg zalecen 60-80% Pytanie nr 2: czy lepiej połączyć aeroby w 2 serie( aczkowilek mogę nie dać fizycznie rady tyle czasu utrzymac takie tętno tak długo) Bardzo proszę [...]

[...] dziennie po 3 kapsy Tussipec -3 tabletki dziennie - 30 mg efki rano i 15 mg popołudniu co wy na to ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 110 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: 3 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5 [...]

WIEK:22 2. WAGA: 120 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:128 -udo:88 -talia 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany4g / kg -tłuszcz: 1.1g / kg 4000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo za gowniarza, w lipcu pierwszygo cyklu na propie 150mg e2d do listopada Zmiana w trakcie cyklu na cyp + [...]

[...] je robić, czy nie? Jeśli tak, to co? Z jakim tętnem? Jak często? Dzisiaj na przykład korzystając z większej ilości czasu, zrobiłem sobie 30 minut spacerku pod górę na tętnie 120. Planuję 2 lata treningu z takim celem, dopiero wtedy zrobić przemyślaną redukcję. Na to lato chciałem już się za to zabrać, ale się nie udało i przeniosłem się rok [...]

[...] mi powiedział czy z tymi ćwiczeniami dobrze robię czyli Z góry bardzo dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 173 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 120 Obwód talii: 94 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: dwu kilometrowy spacer że szkoły, 6 wiedera, [...]

[...] 1-12 cypio 600mg week 7-12 meta 30mg ed 13-20 susta 750mg week - redukcja 21-28 prop 150 e2d 21-29 wino 40ed Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 184 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43-44+ Obwód talii : 85 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata+ Ilość spożywanego białka : 200 Ilość spożywanych węglowodanów : 480g [...]

[...] sztangą prostą w pozycji stojącej: 15 20 20 20 Wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej palcami nóg: 15 20 20 20 Dieta: Okolo 2000-2200 kalorri. Tluszcz - 81 g Weglowodany - 120-130g Bialko - 165g Zauwazylem ze ciezko jest mi osiagnac te dokladne parametry ze wzgledu na to, ze poza kolacja w domu, zawsze jem na miescie. Z reguly przyjmuje troche [...]

[...] duzo jesc ale mam motywacje więc odzywianie zostanie zmienione. Cel : szybka redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Zakupiłem (SCORCH-168 tabletek), (ZMA-120 tabletek), GOLD OMEGA 3 1000mg- 60 kapsuł), SERWATKA BIAŁKOWA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Moja dieta jest rozpisana na 7 posiłków: Nie pisze [...]

[...] Mam 16 lat i chcialbym rozpoczac trening : redukcja tkanki tłuszczowej 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 16 3 .WAGA: 103kg 4.WZROST: 179cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 120 -Udo: Nie mierzyłem -Talia: ok 100 ok 1-2 cm poniżej pępka) 7.CEL TRENINGOWY : redukcja tkanki tłuszczowej 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU Full [...]

[...] baltonowski 100 6 2 51 246 Ser twarogowy 200 37 9 7 266 Margaryna "Flora" 20 0 12 0 106 Pomidor 50 0,0 0 1 8 III.Posilek 15:00 Ryż biały 60 4 0 46 206 Mięso z piersi kury 120 26 2 0 119 Marchew 30 0 1 6 Silownia ok.17:00 po treningu 200g soku lub 5g glutaminy IV.Posilek ok.18:00 Ryż biały 60 4 0 46 206 Mięso z piersi kury 120 26 2 0 119 [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:- 120 -przysiad: - Witam ! Zakupilem 50 ml propa z genesis , trenbolone acetate z genesis , winstrol oral 200 tabletek oraz clenbuterol. Celem cyklu jest zejsc do bardzo [...]

[...] OD DZISIAL OD 2600 500CKL I TERAZ BEDE JECHAL NA 2100KCL ZOBACZYMY ??? OD DWOCH DNI DORZUCILEM DO CYKLU TREN 0.7 EOD MOJ CYKL CYPI : 1ML EW TREN 0.7ML EOD CLEN 120 NA DZIEN , 2 WEEKS ON 2 OFF OXA 4 TABLETKI NA DZIEN PO 10 YOHA 3 TABLETKI PRZED TRENINGIEM 3 PO CZY MOGE NA CKD JESC 2.5 G BIALKA NA KG ??? WIEM ZE POWINNO BYC 2G [...]

[...] 3h -----Dni ketozy-low cab(od niedzieli rano do piątku popoludniu(do przedostatniego posilku przed treningiem)----- BMR: 2700 B=2,2xwaga=2,2x90=198g=792kcal W=do30g=120kcal + błonnik T=2700-720-120=1788kcal=198g Posiłek.B/T/W Przed sniadaniem ok 30min 1caps Thermo Speed Extreme Przed obiadem ok 30min 1caps Thermo Speed Extreme [...]

[...] 4 kromki chleba pelnoziarnistego ok. 160-180g 30g miesa karkowka,2 plasterki wedliny drobiowej Warzywa III Posilek 80g Kaszy gryczanej lub Ryzu brazowego Piers z kurczaka 120-130g Oliwa z oliwek + 200g-300g surowki z bialej kapusty Omega-3 IV Posilek Piers z kurczaka 120-130g Oliwa z Oliwek 5-ml Warzywa MZB + Calcium Dzieki za opinie, jak na [...]

Witam. Za namową Flex1976 zakładam temat. Chciałbym zapytać Was o rozpiskę w kwestii dawkowania supli. Obecnie posiadam: - DAA Scitec (120 kaps) - Vitaminum B6 (150 tabletek po 50 mg) - mono od Vitalmaxa (ok. 250 g) - beta alanina SFD (100 g) - Double Impact od Iron Horse (końcówka z masowania) Ankieta: 1) Jestem ektomorfikiem, któremu [...]

[...] wynikiem - napewno 8 kg. w dół :) z wagi 90 Przeciwskaznania medyczne: nic mi nie wiadomo . . . Zażywane suplementy: wcześniejszych supli nie będę wypisywał ... kilka dni temu skończyłem opakowanie THERMONEXa i teraz w moim arsenale mam : 2 opakowania BCAA Stack universala + 2 opakowania NO Explode BSN :) + Animal Pak + Thyrotherm 120 kaps.

[...] tauryna, witaminki vitaminer, dokupie sobie jeszcze bialko bo juz oszamalem 3,5 kg z Biogenixa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 173 Obwód klatki: ok 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 104 Obwód uda: nie moge znalesc teraz centymetra Obwód łydki: nie moge znalesc teraz centymetra Szacunkowy poziom tkanki [...]